למכשירי אייפון חדשים יותר יש את היכולת לעקוב אחר פעילות כושר ותנועה ולהציג את הנתונים האלה באפליקציית הבריאות ובאפליקציות אחרות. מעקב אחר כושר נעשה על ידי שימוש במעבד תנועה בעוצמה נמוכה שקובע צעדים, עלייה בגובה ואובדן ומרחק נסיעה, ומשתמשים רבים אוהבים תכונה זו מכיוון שהיא מייצגת דרך קלה לפקוח עין על רמות הפעילות שלהם, ואולי לעבוד לקראת המטרה של 10,000+ צעדים פעילים ביום.

מעקב אחר כושר מופעל כברירת מחדל ב-iOS, מה שיכול לאפשר לאייפון לשמש כמד צעדים מסוגים, אבל אם מסיבה כלשהי אתה רוצה לכבות את תכונת זיהוי התנועה באייפון שלך, אתה יכול לעשות את זה גם.

כיצד להפעיל או לכבות מעקב כושר ופעילות באמצעות iPhone

אם אתה אוהב את תכונת המעקב אחר פעילות הכושר והתנועה באייפון, אתה צריך להשאיר את ההגדרה הזו פעילה. כיבוי זה ירוקן את לוח המחוונים של אפליקציית הבריאות מנתוני הכושר המנוקבים גם כן.

1. פתח את אפליקציית "הגדרות" באייפון ועבור אל "פרטיות"
2. גלול מטה ובחר "תנועה וכושר"
3. החלף את המתג שליד "מעקב אחר כושר" למצב OFF או ON כרצונך
4. צא מהגדרות, השינוי ייכנס לתוקף מיד

אם כיבית את זה והפעלת אותו, עדיין תצטרך להפעיל את האפשרויות המתאימות ב-He alth Dashboard כדי לראות ולנטר את נתוני הפעילות שלך על גבי גרף משמעותי.

זכור שזה משבית את תכונת המעקב לחלוטין עבור כל האפליקציות באייפון, לא רק בתוך אפליקציית He alth. אם תכבה זאת, תכונת מד הצעדים וכל הפונקציות הקשורות לניטור פעילות הכושר באייפון ייפסקו, בין אם תקרא את הנתונים האלה ב-He alth או באפליקציה של צד שלישי.

השבתת מעקב כושר מובילה ללוח מחוונים ריק של אפליקציית He alth, אך לא מסיבות שגויות שניתן לפתור במהירות, שכן המעקב למעשה כבוי. כדי להפוך את זה, כמובן שתצטרך להפעיל שוב את התכונה, אבל כל נתוני הכושר והפעילות לפני הפעלת המעקב לא יהיו זמינים.

באופן אישי, אני ממליץ להשאיר תכונה זו מופעלת ולהתייחס אליה. זה יכול לשמש תזכורת קלה לנוע יותר, וזה חשוב במיוחד בעידן המודרני שלנו של סביבות שולחן עבודה יושבות בעיקר לעבודה.

מאחר שללא ספק רבים סקרנים לגבי רמות הפעילות שלהם, מחקר ברפואת ספורט שפורסם ב-NIH מספק את ספירת הצעדים הבאים ואת רמת הפעילות שהם מייצגים, בהתבסס על נתוני מד צעדים:

• מתחת ל-5000 צעדים ביום - "אורח חיים בישיבה"
• 5000-7499 צעדים ביום - "פעילות נמוכה"
• 7500-9999 צעדים ליום – "פעיל במידת מה"
• 10, 000-12499 צעדים ביום – "פעיל"
• מעל 12500 צעדים ביום - "פעיל מאוד"

גילוי רמות פעילות הכושר שלך בהתבסס על נתונים מהאייפון שלך יכול להיות מזעזע משהו - בין אם נעים ובין אם לא - וזה די נפוץ שאנשים רבים שאינם חושבים על עצמם כישיבים לגלות שהם בקושי להסתובב לאורך כל היום.אם זה משהו שאתה רוצה לשנות, וככל הנראה כדאי לך, PBS מספק כמה עצות כיצד להגדיל לאט את רמות הפעילות שלך כדי להגיע לשם. זה ש-iPhone (או Apple Watch, או שניהם) יכול לעזור לך במאמץ זה בונוס נחמד.

האם אתה משתמש באייפון שלך כמעקב כושר? ספר לנו על החוויות שלך בתגובות.