ה-Apple Watch בילה את השנים האחרונות והפך את עצמו למוצר הלביש עבור אנשים שאוהבים לעקוב אחר בריאותם. בין אם זה קצב הלב שלהם, דפוס השינה, או רק כמה הם זזים, ה-Apple Watch יכול לעקוב אחר זה. אבל עבור משתמשים רבים, הלחם והחמאה שלו באים לומר לך מתי עשית מספיק פעילות גופנית, ואתה יכול לעשות זאת על ידי הגדרת יעדי כושר במכשיר.

חלק ניכר מהפונקציונליות הזו סובב סביב אפליקציית Activity והיא מגיעה מותקנת מראש בכל שעוני אפל - ומכשירי אייפון, לצורך העניין. האפליקציה יכולה לעקוב אחר התנועה שלך, כמה התעמלת והאם אתה עומד לעתים קרובות מספיק. אתה יודע כמה זה האחרון יכול להיות חשוב אם אתה מבלה את ימיך בישיבה מאחורי שולחן!

Apple Watch מטפל במטרות פעילות גופנית ועמידה בעצמו. תמיד מצפים ממך להתאמן לפחות 30 דקות בכל יום בעוד שעומד פעם בשעה במשך שתים עשרה שעות של יום של 24 שעות זה לא מה שמישהו יקרא מוגזם. אבל כשזה מגיע להגדרת יעד המעבר שלך, זה תלוי בך. בטח, Apple Watch שלך יציע כמה הצעות על סמך המידע הבריאותי שלך וכמה אמרת לו שאתה בדרך כלל זז. אבל יש לך שליטה מלאה על היעד הסופי, בין אם אתה רוצה להגדיר אותו למשהו נמוך כמו 200 קלוריות, או משהו הרבה יותר קשה להשגה.

חשוב לזכור שמטרת המעבר שלך היא ספציפית לך ורק לך. זה שלחבר יש את שלו גבוה לא אומר שגם שלך צריך להיות. אם החיים שלך הם כאלה שמתאים להיות יותר בישיבה, זה לא טוב להציב את המטרה שלך גבוה מדי. לא תפגשו את זה ותאבדו עניין. כך גם בכיוון ההפוך - אל תשים את היעד שלך נמוך אם אתה מבלה את הימים שלך על הרגליים. הכל יהיה קצת חסר טעם.

אתה תמיד יכול לשנות את היעד שלך בכל עת אז זכור זאת כאן. ככל שאורח החיים שלך משתנה ואתה הופך פחות או יותר פעיל, זכור לשנות את המטרה שלך כך שתתאים.

כיצד להגדיר את יעד התנועה שלך ב-Apple Watch

עם זאת, אנחנו צריכים להראות לך איך לשנות את יעד המעבר שלך!

1. לחץ על הכתר הדיגיטלי ב-Apple Watch כדי לראות את האפליקציות שלך.
2. הקש על אפליקציית הפעילות כדי לפתוח אותה.
3. לחץ בחוזקה על המסך כדי להפעיל את האפשרויות.
4. הקש על "שנה יעד תנועה".

   

5. הקש על הלחצנים "+" או "-" כדי לשנות את המטרה. אתה יכול גם להזיז את הכתר הדיגיטלי למעלה ולמטה.
6. הקש על "עדכן" לאחר שהגדרת את רמת הפעילות הרצויה.

   

כיצד לבדוק את התקדמות הכושר שלך

ברגע שתתמכר להשלים את טבעות הפעילות שלך, תצטרך לעקוב אחריהם. אתה יכול לעשות זאת על ידי פתיחת אפליקציית הפעילות ושימוש בכתר הדיגיטלי כדי לגלול למעלה ולמטה כדי לראות את הטבעות והנתונים שלך. אתה יכול להשתמש באצבע כדי להחליק את המסך אם אתה מעדיף.

עכשיו, כשטבעות הפעילות שלך מוגדרות, למה שלא תתחרה עם החברים שלך כדי לראות מי הכי פעיל? ואם תחליט מאוחר יותר שאתה לא רוצה שאפל תשמור את כל נתוני הבריאות שלך, קל למחוק.