הידעת שה-Apple Watch שלך יכול כעת לעקוב אחר דפוסי השינה שלך? למרות שהרבה אנשים לא עונדים את השעונים החכמים שלהם במהלך השינה שלהם, אתה יכול לשקול לענוד את ה-Apple Watch שלך כעת לאחר שנוספה תכונת מעקב שינה חדשה לגמרי.

עם watchOS 7 ואילך, אפל כוללת אפליקציית Sleep חדשה לגמרי עבור ה-Apple Watch והיא נועדה לעבוד במקביל לאפליקציית הבריאות באייפון המותאם שלך.בעוד שתכונת מצב השינה ב-iOS מנסה לקבוע כמה טוב אתה ישן בהתאם לכמה אתה משתמש באייפון שלך בזמן השינה, ה-Apple Watch משתמש במד התאוצה המובנה שלו כדי לצפות בתנועות העדינות הקשורות לנשימה ולהבחין בין שינה ליקיצה מדינות.

כיצד להשתמש ב-Apple Watch למעקב אחר שינה

כדי לנצל את מעקב השינה ב-Apple Watch שלך, עליך לוודא שהמכשיר הלביש שלך פועל לפחות watchOS 7 ואילך, מכיוון שלא תמצא את אפליקציית Sleep בגרסאות ישנות יותר.

1. לחץ על הכתר הדיגיטלי ב-Apple Watch שלך כדי לגשת למסך הבית המלא באפליקציות. גלול מסביב והקש על אפליקציית השינה כפי שמוצג להלן.

   

2. אם לא הגדרתם לוח זמנים שינה באייפון לפני כן, תצטרכו להמשיך עם ההוראות שעל המסך להגדרה הראשונית. אם יש לך, הקש על "לוח זמנים מלא" כפי שמוצג כאן.

   

3. כעת, השתמש בלחצן החלפת המצב כדי להפעיל את "Sleep Schedule". באותו תפריט, תמצא את האפשרות "הגדר את לוח הזמנים הראשון שלך". הקש עליו כדי להתחיל.

   

4. בתפריט זה, תוכל לבחור את הימים הפעילים לשימוש בלוח הזמנים של השינה. למטה תמצא את האפשרות להגדיר את זמן ההשכמה שלך. הקש עליו כדי להמשיך הלאה.

   

5. כעת, אתה יכול לבחור את הגדרת השעה או הדקה ולהשתמש בכתר הדיגיטלי כדי לכוונן ולקבוע את זמן ההשכמה.

   

6. לאחר שתסיימו, תוכלו לגלול למטה באותו תפריט, לבחור באפשרות שעת השינה ולחזור על השלב שלמעלה כדי להגדיר גם זאת. כשתסיים להגדיר, פשוט הקש על "הוסף" כדי ליצור את לוח הזמנים.

   

הנה לך. יצרת בהצלחה לוח זמנים חדש לשינה ב-Apple Watch שלך.

מעתה ואילך, Apple Watch שלך ינטר את דפוסי השינה שלך בצורה מדויקת יותר ממה שהאייפון שלך יכול היה אי פעם, כל עוד אתה עונד אותו. עם זאת, מכיוון שהוא פועל במקביל לאייפון שלך כפי שהוזכר קודם לכן, תוכל לצפות בטבלת השינה שלך באמצעות אפליקציית He alth המותקנת מראש במכשיר ה-iOS שלך.

אפליקציית Sleep יכולה לעשות יותר מאשר רק לעקוב אחר התנועות שלך בזמן השינה. זה עוזר לך לדבוק ביעילות בשגרת זמן השינה עם תכונות כמו 'התרגעות' שמתפקדת דקות ספורות לפני שעת השינה שלך בפועל. לאחר שעת השינה מתחילה, ה-Apple Watch שלך יופעל אוטומטית 'נא לא להפריע' וימנע את התעוררות המסך שלך.

אנחנו מבינים שהרבה אנשים לא עומדים באותו לוח זמנים בטווח הארוך.אם אתה רוצה לשנות מעט את לוח הזמנים שלך, אתה יכול לעשות זאת בקלות בתוך אפליקציית השינה, או שאתה יכול להשתמש באפליקציית הבריאות באייפון שלך כדי להתאים את לוחות הזמנים לשינה. כמו כן, אם אינך רוצה להתעסק במסך הזעיר של השעון שלך, אתה מעדיף להיות מעוניין להגדיר לוח זמנים לשינה באייפון שלך במקום זאת.

בתקווה, הצלחת ליצור לוח זמנים חדש לשעת שינה כדי לשפר את הרגלי השינה שלך לטווח הארוך. מה ההתרשמות הראשונה שלך מאפליקציית Sleep החדשה של אפל? האם תלבש את Apple Watch למיטה על בסיס יומי כדי להשתמש בתכונת מעקב השינה? ספר לנו על המחשבות והדעות החשובות שלך בקטע ההערות למטה.