האם אתה עושה שימוש בתכונת תזמון השינה המובנית באייפון שלך? למרות שזה עוזר לך לתעדף את השינה שלך, לא לכולם יש לוח זמנים קבוע לשינה. לכן, אם אתה מנסה לשנות את לוח הזמנים הנוכחי שלך כדי לוודא שהשעון המעורר שלך לא מצלצל בזמן הלא נכון, סיכמנו אותך.

למי שלא מודע, אפל הוסיפה תכונה מותאמת של לוח זמנים שינה לאפליקציית הבריאות עם שחרורו של iOS 14.כפי שהוזכר לעיל, רוב המשתמשים אינם עומדים באותו לוח זמנים לאורך זמן. לעתים קרובות יותר מאשר לא, ייתכן שתרצה להתעורר מוקדם מהרגיל לפגישה חשובה או לישון בימי החופש שלך. כתוצאה מכך, תרצה להתאים תכונה זו בהתאם באפליקציית הבריאות.

בין אם ברצונך פשוט לשנות את זמן השינה שלך למחרת או שאתה עוקב לחלוטין אחר לוח זמנים שינה מתוקן, תוכל לקרוא את ההליך הבא כדי ללמוד כיצד תוכל להתאים את לוח השינה שלך ב-iPhone וב-iPad .

כיצד להתאים את לוח השינה שלך באייפון ובאייפד

שים לב שהשלבים שלהלן יכסו רק כיצד תוכל להתאים את לוח השינה שלך ולא כיצד להגדיר את התכונה. בלי קשר, ההגדרה שלו די קלה גם כן, בתנאי שהמכשיר שלך פועל עם iOS 14 ואילך. עכשיו, בוא נראה מה אתה צריך לעשות:

1. הפעל את אפליקציית הבריאות באייפון או באייפד.

   

2. זה יעביר אותך לקטע סיכום של האפליקציה. עבור אל הקטע "עיון" מהתפריט התחתון.

   

3. בתפריט עיון, גלול מטה ובחר "שינה" כדי להמשיך.

   

4. אם לא הגדרת לוח זמנים לשינה, תוכל להקיש על "התחל" בתפריט זה ולעקוב אחר ההוראות שעל המסך כדי להגדיר אותו בהתאם לצרכים שלך. מצד שני, אם כבר יש לך לוח זמנים, אתה יכול לדלג על שלב זה.

   

5. גלילה מעט מטה בתפריט השינה תציג את "Your Schedule". כדי לשנות את לוח הזמנים שלך רק למחרת, הקש על "ערוך" מתחת ללוח הזמנים "הבא".

   

6. עכשיו, פשוט התאם את לוח הזמנים שלך על ידי החלקה או גרירה של החוגה כפי שמוצג בצילום המסך למטה. לאחר שתסיים להגדיר, הקש על "סיום" בפינה השמאלית העליונה.

   

7. כדי לשנות לגמרי את לוח השינה שלך, חזור לתפריט שינה והקש על "לוח זמנים מלא ואפשרויות".

   

8. הבא, הקש על "ערוך" תחת לוח זמנים מלא כדי לשנות אותו.

   

9. בדיוק כמו קודם, גרור את החוגה כדי להתאים לדפוס השינה הנוכחי שלך והקש על "סיום" כדי לשמור את השינויים שלך. הקפד לשנות גם את הימים הפעילים אם זה חל עליך.

   

הנה לך. שינית בהצלחה את לוח השינה שמשמש את האייפון שלך כדי להזכיר לך מתי ללכת לישון.

מעתה ואילך, אינך צריך לדאוג שאזעקת ההשכמה שלך תידלק בזמן הלא נכון או שהמכשיר שלך יתקלקל הרבה יותר מוקדם מהזמן שאתה הולך לישון. כאשר אתה מכוון את לוח השינה שלך כך שמשך השינה שלך קטן ממטרת השינה שלך, החוגה יהפוך לצהוב ומציין שהוא לא עומד ביעד שנקבע על ידך.

זו רק אחת מתכונות הבריאות החדשות הרבות שנוספו ל-iOS 14. עם הגרסה האחרונה של iOS, אפליקציית הבריאות תומכת במספר סוגי נתונים חדשים עבור ניידות, סימפטומים ו-ECG. יש גם רשימת בדיקות בריאות חדשה שמקלה כל כך לנהל את תכונות הבריאות החשובות לך. תכונה בולטת נוספת היא שמיעה שתודיע לך ותפחית את עוצמת הקול של האוזניות שלך ברגע שתגיע למנת ההאזנה השבועית הבטוחה המומלצת של ארגון הבריאות העולמי.

זכור, Apple Watch מציע גם מעקב שינה, וזה אפילו טוב יותר מכיוון שהוא מולבש על פרק היד שלך וקולט אותות מגופך כדי לקבוע את פעילות השינה. אז אם במקרה יש לך Apple Watch ואתה רוצה לעקוב אחר המנוחה שלך, אל תחמיצו את זה.

בתקווה, הצלחת לשנות את לוח השינה באייפון ובאייפד שלך כך שיתאים לדפוס השינה הנוכחי שלך או להתאים אותו לימים מסוימים בהתאם לצרכים שלך. מה דעתך על תכונת תזמון השינה המותאם אישית שיש ל-iOS להציע? באילו תכונות בריאות נוספות אתה משתמש? אל תהסס לשתף את החוויות שלך ולשחרר את הדעות החשובות שלך בקטע התגובות למטה.