"Mens sana in corpore sano", תרגם "מוח צליל בגוף קול", כך אמרו הלטינים. נראה כי האדם המודרני שכח את העצה הזו. לרובנו אורח חיים מושקע: אנו מבלים יותר מדי זמן מול מסכי המחשב שלנו ולא מספיק דואגים לבריאותנו. עלינו לחתור לאיזון מושלם בין תקופות של חוסר פעילות גופנית, אך נקלע לסגנון החיים הכאוטי של ימינו, לפעמים איננו מוצאים את הזמן להתעמל.

מצד שני, אנחנו טובים מאוד למצוא תירוצים: "אין לי מספיק זמן", "להתאמן זה זמן רב", "אני לא רוצה לבזבז כסף על מכון כושר", "אני לא אוהב ללכת לחדר כושר ", " מעולם לא הייתי טוב בספורט ", ואנחנו בטוחים שהרשימה יכולה להימשך.

להיות בכושר צריך להיות בראש סדר העדיפויות עבור כולם. סוף הסיפור. עשה לעצמך טובה עוד היום, קרא מאמר זה המפרט את אפליקציות הכושר הטובות ביותר של Windows 10, התקן את זה המתאים ביותר לצרכים שלך ופשוט עשה זאת.

להלן אפליקציות הכושר הטובות ביותר עבור Windows 10

אימונים יומיים

האפליקציה המרשימה הזו היא המאמן האישי שלך, לא משנה היכן אתה נמצא. השגרה היומית שמספקת האפליקציה הזו אורכת רק 5 עד 10 דקות, מה שאומר שאתה כבר לא יכול להשתמש באותו תירוץ ישן "אין לי זמן". השגרה נהדרת לנשים וגברים כאחד ומכוונת לכל השרירים העיקריים. אתה יכול לבחור מתוך יותר מ -170 תרגילים בחינם.

אימון יומי מביא ממשק פשוט, שלם עם וידיאו וטיימר, ומאפשר לך לעקוב בקלות ולהבין כל תרגיל. אימונים ותרגילים נוספים זמינים לרכישה, כמו גם שגרות בהתאמה אישית.

אתה יכול להוריד אימונים יומיים בחינם מחנות Windows.

5 אימונים ביתיים

אפליקציה זו מביאה שגרות אימונים ביתיות בנות 5 דקות, קלות לביצוע, המחולקות ל -6 קטגוריות: שרירי בטן, אובדן שומן, חזה וזרועות, התחת והרגליים, יוגה ופילאטיס. כל המפגשים עברו תקופות מנוחה ותרגיל, מה שמבטיח שהאימונים לא ייקחו יותר מחמש דקות. למצוא 5 דקות ביום להתעמל לא אמור להיות יותר מדי בעיה, נכון?

אימון ביתי של 5 דקות מציע הוראות מפורטות והנפשות תלת מימד ברורות שיעזרו לכם להבין טוב יותר את האימונים. קיימים 12 מפגשים ו -42 תרגילים שונים ולכל תרגיל מטרה שתשתנה, תלוי בהתקדמות הקודמת שלך. אם תרגיל בודד אם קל מדי עבורך, שלב מפגשים שונים ליצירת אימונים ארוכים יותר.

אתה יכול להוריד 5 אימונים ביתיים בחינם מחנות Windows.

אתגר אימון שבע - 7 דקות

התרגילים שהביאה אפליקציית הכושר הזו מבוססים על האימון בן 7 הדקות המופיע במגזין NY Times. אין צורך בציוד מיוחד, תשתמש רק בכסא, בקיר ובמשקל הגוף שלך. האימון בן 7 הדקות מספק את היתרון המרבי של אימון קבוע בזמן הקצר ביותר. זהו כלי האימון המושלם עבור אנשים עסוקים.

היתרון העיקרי באפליקציה הזו הוא הממשק האינטראקטיבי שלה, שכן ההתקדמות שלכם תלויה עד כמה אתם מסורים. כשאתה משיק לראשונה את האפליקציה, תיפטר משלושה חיים. דלג על יום ואיבד לב, אך אם אתה מפספס 3 אימונים בחודש ההתקדמות שלך מאופסת לאפס. משמעות הדבר שתצטרך לעבוד 7/7 ימים כדי להשיג את התוצאות הרצויות. איזה תמריץ טוב יותר יכולת לבקש?

• בטל את נעילת ההישגים מתחיל לספורטאי כשאתה משתנה בשגרה שלך
• הרוויחו תגמולים ומתנות הקשורות לבריאות
• עקוב אחר ההתקדמות שלך חזותית על גרפים ויומנים מקודדי צבע
• שתף את ההצלחה שלך עם חברים באמצעות דואר אלקטרוני, הודעת טקסט, טוויטר או פייסבוק.

אתה יכול להוריד אתגר אימון Seven - 7 Minute Workout בחינם מחנות Windows.

שישה מארזים רונטסטיים

מי לא היה רוצה לקבל שרירי בטן של 6 חבילות? Six Pack Runtastic יספר כיצד להשיג שרירי ליבה חזקים - כן, זה כרוך בעבודה קשה, אבל שום דבר טוב לא קל. האפליקציה תשמור על שאיפותיך גבוהות, בעוד שאווטרים כמו בחיים, דניאל ואנג'י, ידריכו אתכם בסרטוני הדרכה של למעלה מ 50+ HD שיעזרו לכם להשיג את הבטן השטוחה ואת חוזק הליבה. איכות הסרטונים בהחלט תשאיר אותך מחובר מול המחשב עד שתשלים את האימונים.

תכונות אחרות כוללות:

• קושי הניתן להסתגלות, שלוש רמות של תוכנית אימונים מפותחת מדעית
• תוכנית חבילה של שישה שבועות
• אימונים שהוגדרו מראש, כולל: אימון בן 7 דקות, אי שפיות, Shape Up, Six Pack Junkie ועוד
• מאמן קולי להוראות קלות למעקב: אנגלית, גרמנית, צרפתית, ספרדית, איטלקית, פורטוגזית, יפנית, סינית
• סנן תרגילים לרמת הכושר האישית שלך
• עקוב אחר אימוני Sixpack וההתקדמות הכוללת באמצעות גרפים מפורטים.

ניתן להוריד את Runtastic Six Pack בחינם מחנות Windows. צור את חשבונך והתחל להפעיל שרירים אלו לעבודה.

אפליקציית הכושר שלי

אם עייפתם מאותו אימון ואתם רוצים להיפטר מהשגרה, בדקו את אפליקציית הכושר שלי. לא תמצאו תוכניות אימונים שנבנו מראש מכיוון שמפתח האפליקציה מנוגד לשגרת האימונים והמונוטוניות. במקום זאת, התרגילים לכל אימון נבחרים אוטומטית.

אתה יכול להתאמן בכל מקום, ואינך זקוק לציוד ספורט מיוחד. יתר על כן, אפליקציה זו מציעה לך המלצות לשיפור האימונים שלך, מה שיגדיל את היעילות של האימונים שלך. מדריכי כושר מנוסים אישרו כל תרגיל, כלומר אתה על ידיים בטוחות.

לאפליקציית הכושר שלי יש ממשק מאוד ידידותי למשתמש, ואמצעים יעילים מאוד למעקב אחר ההתקדמות. החיסרון היחיד הוא שהאפליקציה בחינם למשך חודש בלבד, אך ברגע שתבדקו אותה, בהחלט תרצו לרכוש אותה.

אתה יכול להוריד את אפליקציית הכושר שלי בחינם מחנות Windows.

פשוט יוגה

אם אתם עוסקים ביוגה, יש לנו אפליקציות יוגה נפלאות עבור הראשונה שלכם, פשוט יוגה היא מדריך יוגה אישי משלכם. האפליקציה מגיעה עם שלוש שגרות יוגה מוגדרות מראש בחינם, וכל תנוחה מופגנת על ידי מאמן אישי מוסמך.

השג את מחצלת היוגה שלך, בחר באורך האימון שלך ועקוב אחריה. אם אתה עובד מספיק קשה, תוכל לבטל את הנעילה של התוכן הנוסף שמציע לך שלוש שגרות מוגדרות מראש נוספות. אתה יכול גם ליצור שגרות משלך על סמך התנוחות הזמינות, כמו רכישות בתוך האפליקציה.

תכונות אחרות כוללות:

• רמה אחת של אימונים של 20, 40 ו- 60 דקות
• דרג שני אימונים של 20, 40 ו- 60 דקות עם הרכישה
• הסרטון מדגים כיצד להיכנס לכל תנוחה
• הוראות שמע לשגרה שלמה
• 38 תנוחות חינם
• 60+ תנוחות ברכישה.

אתה יכול להוריד Simply Yoga בחינם מחנות Windows.

הנה, יש לך 6 אפליקציות כושר שתוכל להתקין במחשב Windows 10 שלך בחינם ולהתחיל להתאמן. אם אתה רוצה להשוויץ על הבטן 6 חבילות בחוף הים, הורד את אפליקציית Six Pack Pack. אם אתם מחפשים שקט נפשי ותרגילים עדינים, התקן את Simple Yoga. לא משנה לאפליקציה שתתקנו, היו עקביים והתעמלו מדי יום.

בטל את פעילויות הטפיל שמונעות מכם להיכנס לכושר ולהפוך את הכושר לעדיפות שלכם.